Siirry pääsisältöön

Matkalla Malagaan

* Mitä tapahtuu kun keski-ikäinen alkaa harrastaa yleisurheilua ja lähtee kilpakentille?

Näytetään tunnisteella harjoittelu merkityt tekstit.

Tekstit

Harjoittelukuulumisia

kesäkuuta 01, 2018

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Pikajuoksuoppia Salossa

toukokuuta 04, 2018

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Liikkuvuutta lisäämällä syntyy tuloskehitystä

huhtikuuta 11, 2018

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Edullinen harrastus

tammikuuta 25, 2018

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Tammikuun tohinoita

tammikuuta 17, 2018

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Paluu arkeen ja harjoituksiin

tammikuuta 06, 2018

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Peruskuntokauden tunnelmia II

joulukuuta 08, 2017

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Peruskuntokauden tunnelmia

marraskuuta 09, 2017

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Mistä saan valmennusta?

marraskuuta 05, 2017

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Milloin nelikymppinen ehtii harjoitella?

lokakuuta 25, 2017

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Lisää blogiviestejä

Unknown

Siirry profiiliin

Linkit

Riikan IG
MM-2018 Malaga
EM-hallit 2018 Madrid
MM-hallit 2019 Toruń
EM-2019 Venetsia
Suomen Aikuisurheiluliitto
Varsinais-Suomen Veteraaniurheilijat

Yhteistyökumppanit

Voimaa Varsinais-Suomesta

Kehonhuoltoa

Jutut

syyskuuta 20181
elokuuta 20185
heinäkuuta 20182
kesäkuuta 20183
toukokuuta 20183
huhtikuuta 20185
maaliskuuta 20183
helmikuuta 20184
tammikuuta 20185
joulukuuta 20172

marraskuuta 20174
lokakuuta 20177

Näytä enemmän Näytä vähemmän

Avainsanat

aitatreeni
ajanhallinta
elämäntapa
EM-kilpailut
ennätykset
fysioterapia
hallikausi
harjoittelu
ikäkerroin
kannustus

Näytä enemmän Näytä vähemmän

Eniten luettu

Kooste Madridin EM-halleista osa 2/2

Lauantain kisapäivä 24.3. Madridissa oli täynnä latausta. Se oli viimeinen kilpailupäivä, ja silloin juostiin maajoukkueviestit 4x200m kaikissa ikäluokissa. Viestit ovat aina huippujännittävä kilpailu. Niissä yksilönä voi yltää parempaan suoritukseen joukkueen osana kuin yksilölajissa. Itselläni oli huonosti nukuttu yö takana, mutta yritin unohtaa sen. Ainahan jokaisella on jotakin pielessä, kun pitäisi yltää parhaimpaansa. Itselläni oli vielä lisäpainetta, koska pääsin juoksemaan yhtä ikäsarjaa nuoremmassa joukkueessa. Olinhan jo muutenkin "ikäloppu" nelivitostenkin sarjaan. Päätin lunastaa kuitenkin paikkani nuorempieni joukossa. Juoksun jälkeen huojentuneet naiset. Vasemmalta: Johanna Haikonen, Riitta Sallinen, Johanna Herlevi-Saarukka, Riikka Honkanen. Kuva: Johanna Herlevi-Saarukka. Lämmittelyissä olo vetristyi, ja saimme hyvän kisafiiliksen päälle. Ehdimme harjoitella muutamaan kertaan vaihtoja (enemmänkin olisi voinut). N40-sarjan viesti juostiin kahdes

2018 purkissa

Kausi 2018 on nyt purkissa. Olen tyytyväinen kehitykseeni ja päätavoitteiden saavuttamiseen, vaikka MM-kisoissa en suoriutunutkaan niin hyvin kuin olisin halunnut. Kaikki kokemukset ovat kuitenkin arvokkaita. Matkan päämäärä muuttuu joskus liian merkittäväksi eikä huomaa, että myös matkanteko on ollut yhtä tärkeä osa, ellei jopa tärkeämpi. Malagan yhteenvetoa Kuntohuipun ajoittaminen on usein vaikeaa enkä onnistunut siinä tänä vuonna, kun kausi oli pitkä ja MM-kisat olivat vasta 4.-16.9. Yllättävä jalkaongelma latisti elokuun harjoitukset ja vähän mielialaakin, joten tulokset eivät parantuneet enää heinäkuun jälkeen, vaikka niin kovasti odotin sitä tapahtuvaksi. Torremolinoksen kentällä nojailemassa taistelukaveriin. Malagan MM-kisoissa osallistuin 100 ja 200 metrille sekä 80 m aitoihin. Lisäksi viimeisenä päivänä pääsin juoksemaan N40-joukkueessa 4x100 m. Kaikki henkilökohtaiset matkani juoksin kolmella eri kentällä. Kisat käytiin itse asiassa neljällä eri kentällä, ja

Sannan ja Viivin valmennuksessa

Lajiliittomme SAUL ry, Suomen Aikuisurheiluliitto, järjestää valmennuspäiviä säännöllisesti eri lajiryhmille. Lauantaina 14.10. oli vuorossa aita- ja pikajuoksijoiden valmennuspäivä Lahdessa. Ilmoittauduin ensimmäisten joukossa leirille. Valmennuspäivän paikat varattiin heti täyteen. Elisa-ystäväni samasta seurasta pääsi onneksi mukaan muutaman viime hetken peruutuksen takia. Niinpä lähdimme aamuvarhain Turusta matkaan innokkain mielin. Päivän ohjaajina toimivat Sanna Erkinheimo ja Viivi Avikainen. Sanna on 400 metrin SM-mitalisti ja ammatiltaan urheiluhieroja. Sanna pääsi tänä vuonna ikänsä puolesta osallistumaan menestyksellisesti myös ensimmäisiin yli 35-vuotiaiden EM-kisoihinsa. Viivi Avikainen on 100 m maajoukkueaituri ja ammatiltaan liikuntaneuvoja sekä valmentaja. Päivän ohjelma oli seuraavanlainen: 10.00 – 12.00 Harjoitus: ulkona pikajuoksijan peruskestävyys / Sanna 12.00 – 12.30 Tauko (omat eväät) 12.30 – 14.00 Lajiharjoitus: aitajuoksu / Viivi 14.00 –

Sisällön tarjoaa Blogger

Riikka M. Honkanen